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El cardiólogo revela esta dieta con la que puede descargar hasta 10 kilos en 10 días

El Dr. Dwight Lundell es un cirujano cardiólogo y un científico con 5,000 cirugías cardíacas a lo largo de su carrera. Él está tratando de compartir un mensaje. Si bien este mensaje ha estado «ahí fuera» durante algún tiempo, habla más específicamente en relación con la salud y las enfermedades del corazón y le brinda su experiencia y perspectiva personales.

El médico se preocupa por sus pacientes, recomendaciones de medicamentos y prevención. Éstos son algunos de sus consejos: consumir una gran cantidad de antioxidantes. Disminuye tu ingesta de azúcar y carbohidratos.

Reducir el estrés para reducir la producción de hormonas por las glándulas suprarrenales. (Hacer ejercicio, meditar, leer, pasear … lo que funciona). Elimine completamente las grasas trans, que incluyen el aceite vegetal hidrogenado (total o parcialmente) de margarina, productos horneados comerciales, alimentos fritos de restaurantes.

Día 1:

almuerzo

  • Un huevo cocido de cualquier manera, menos frito.
  • Una taza de yogur con frutas.
  • Una naranja.

Cena

  • Ensalada de tomates, huevos duros, medio pepino o lechuga.
  • 2 rebanadas de pan

Dia 2:

almuerzo

  • Un huevo cocido de cualquier manera, menos frito.
  • Una taza de yogur con frutas.
  • Una naranja.

Cena

  • 125 gramos de ternera a la plancha o asada.
  • 1 tomate.
  • 1 rebanada de pan
  • 1 naranja

Día 3:

almuerzo

  • Una ensalada de huevo duro y pepinos.
  • Una taza de yogur con frutas.
  • Una naranja.

Cena

  • 125 gramos de ternera a la plancha o asada.
  • Un tomate.
  • Una rodaja de pan.
  • Una naranja.

Día 4:

almuerzo

  • 120 gramos de queso fresco
  • Una rodaja de pan.
  • Un tomate.

Cena

  • 125 gramos de ternera a la plancha o asada.
  • 2 tomates
  • Una manzana.
  • Una rodaja de pan.

Dia 5:

almuerzo

  • 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno.
  • Una ensalada de zanahoria y tomate.
  • Una rebanada de pan.

Cena

  • Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos.
  • Una pechuga de pollo hervida o al horno.
  • Una rodaja de pan.

Día 6:

almuerzo

  • 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno.
  • Puré de papas y calabaza.
  • Una rodaja de pan.
  • Un fruto de elección.

Cena

  • Ensalada con zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro.
  • Una porción de atún.
  • Una rodaja de pan.
  • Una manzana.

Día 7:

Almuerzo

  • 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno.
  • Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
  • Una rodaja de pan.
  • Un fruto de tu elección.

Cena

  • Ensalada con zanahorias, tomates, arroz y huevo duro.
  • Una rodaja de pan.
  • Ensalada de frutas.

Recomendaciones:

  • Las verduras deben cocinarse sin sal.
  • Si quieres beber algo, bebe agua corriente.
  • Haga una pausa de 2 días y continúe con la dieta y prefiera otra semana.
  • Si desea obtener los resultados, debe hacer la dieta como se indica.
  • Si tiene hambre entre comidas, puede comer verduras como zanahorias o pepinos.
  • Cuando termine esta dieta y obtenga el peso ideal, debe continuar con una dieta balanceada. Lo mejor es seguir el consejo de un nutricionista.
  • El alcohol está estrictamente prohibido durante la duración de la dieta.

Las personas que tienen que ver con una enfermedad cardíaca deben consultar a un cardiólogo antes de iniciarlo.
Si te gustó, no olvides compartir con tus amigos, para que cuides tu salud y la de tu familia, mantente saludable y saludable con nuestros consejos.

gerson

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