Si sufres de mala circulació aquí es como una solución al problema en tan solo 20 minutos. - My Blog

Si sufres de mala circulació aquí es como una solución al problema en tan solo 20 minutos.

 

La mala circulación es un problema de salud común que puede afectar a personas de todas las edades y en general debido a la inactividad y la mala alimentación. Sin embargo, el problema es que la mala circulación puede llevar a otros problemas de salud como:

Deficiencia de oxígeno en los tejidos. El colesterol que obstruye las arterias con el tiempo. Y el torrente sanguíneo cargado de grasa. Sin embargo, puedes mejorar la circulación sanguínea con 9 ejercicios simples pero efectivos. Por otro lado, si agrega una dieta bien balanceada, junto con estos ejercicios para abordar este problema por un corto período de tiempo.

SOLO TIENES QUE SEGUIR LAS INSTRUCCIONES:

ESTIRAMIENTOS: debes hacerlos después de despertarte. Conviértelo en un ritual matutino. Es de gran importancia para los músculos.

EJERCICIO COMÚN: es necesario comenzar con los pies apoyados en el suelo. Párese de puntillas y levante los talones durante 2 segundos. Es necesario tensar los músculos de las pantorrillas. Hacer 10 repeticiones

ROTACIÓN DE LOS PIES: siéntese en una silla y gire a la derecha de sus pies. Haz 10 repeticiones. Esto también mejorará la flexibilidad de las piernas.

FLEXIONES: Haz un conjunto de 10 flexiones en la mañana después de levantarte. Este ritual proporcionará suficiente energía para todo el día.

CAMINANDO: Este es el ejercicio más efectivo para la circulación sanguínea, para mejorar el flujo de sangre en todo el cuerpo, y relaciona y tensa los músculos de las piernas. Comience con caminatas cortas, 2 o 3 veces a la semana.

NATACIÓN: Este ejercicio también es muy efectivo, ya que todos los músculos del cuerpo están involucrados. Mejora el suministro de oxígeno a los pulmones y al corazón. Además, es muy útil para dolores articulares y musculares.

CICLISMO: se considera como el mejor ejercicio para mejorar el flujo sanguíneo en la parte inferior del cuerpo.

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Los recursos que se encuentran en esta página tienen fines informativos y educativos. Nuestra página no es un sustituto del consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a su médico o especialista antes de probar cualquiera de nuestros remedios.

 

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