Formas de aliviar un dolor de cabeza, rápido de aplicar en cualquier lugar

 

Según los estudios, casi la mitad de la población humana adulta experimenta dolores de cabeza al menos una vez al año. Hay muchos tipos de dolores de cabeza, como migrañas, dolores de cabeza en el campo y problemas que surgen debido al estrés, problemas de visión o sinusitis. Los efectos del estrés son más comunes y afectan a millones y millones de personas en el mundo. Dado que un dolor de cabeza no tiene advertencias antes de aparecer y puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar,

Lista de técnicas que puede utilizar para deshacerse de él dolor de cabeza

1. Terapia con la temperatura del agua.

Tomar una ducha tibia ayuda a relajar los músculos tensos y puede aliviar el dolor de cabeza. Pero puede que no siempre haya suficiente tiempo para ducharse y en ese caso.

2. aromaterapia

El aroma de ciertos aceites esenciales, especialmente la lavanda, puede aliviar los dolores de cabeza. Masajee suavemente la frente y las sienes con este aceite y recuéstese en una habitación tranquila y oscura. Relájate.

El aceite de menta también puede ser beneficioso en el tratamiento de esta afección y un estudio realizado por la Universidad de Shiraz en Irán, reveló que es eficaz en el tratamiento de las migrañas.

3. beber agua

La deshidratación es una causa común de dolores de cabeza. Para mantener esta condición en línea, mantenga un nivel adecuado de hidratación. Pero tenga en cuenta que la sobrehidratación puede causar hiponatremia, una condición en la cual está presente en la sangre porque se diluye demasiado. Esto puede causar dolor de cabeza, náuseas y distensión abdominal, síntomas que pueden confundirse fácilmente con la deshidratación.

4. Cura de hierbas.

El tiempo se ha utilizado durante siglos para tratar los dolores de cabeza, incluidas las migrañas. Estudios recientes también han demostrado su eficacia. En caso de dolor de cabeza, puede tomar una bebida de jengibre, preparada mezclando media cucharadita de jengibre molido con agua.

5. Masajear el punto “Valle de la Unión”.

Cómo ubicarlo: estos puntos están en el área que se forma entre el pulgar y el índice.

Pasos

Ubique el área y la presión con sus dedos, firmemente, pero sin causar dolor, durante unos 10 segundos.
Luego, libere la presión y masajee el área con el pulgar de la otra mano con movimientos circulares. Hágalo en el sentido de las agujas del reloj durante 10 segundos y luego en sentido contrario a las agujas del reloj durante otros 10 segundos.
Repita este proceso con la mano opuesta.
Este punto de acupresión ayuda a aliviar la tensión en la cabeza y el cuello, que a menudo están relacionados con los dolores de cabeza.

6. Aplicar acupresión en el punto de San Yin Jiao.

Cómo ubicarlo: este punto de acupresión se ubica a una distancia de cuatro dedos por encima del punto más alto del hueso del tobillo (maléolo interno), en el canal que se encuentra en la parte posterior de este hueso, en la parte interna de la pierna.

Pasos

Localice el punto y use su pulgar para masajear esta área aplicando una presión firme durante 4-5 segundos.
Presionar este punto alivia el estrés y tiene un efecto calmante en la mente.

7. Presione el punto Feng Chi (las Puertas de la Conciencia)

Cómo ubicarlo: hay un par de puntos en el área hueca entre los 2 músculos verticales del cuello, en la base del cráneo.

Pasos

Con los dedos índice y medio de ambas manos, presione firmemente ambos lados durante unos 10 segundos.
Después de esto, libere la presión y repita.
Este es un dolor de cabeza causado por la tensión en el cuello. También podemos ayudarlo a tratar la migraña.

8. Masajear el punto de “perforación de bambú”.

Cómo ubicarlo: estos puntos están ubicados a ambos lados de la nariz en el canal donde el puente de la nariz se encuentra con el borde de las cejas.

Pasos

Use sus dedos para aplicar una presión firme en ambos lados durante 10 segundos.
Suelte la presión y repita.
La aplicación de presión en estos puntos es efectiva para aliviar los dolores de cabeza debidos a la fatiga ocular y la sinusitis.

9. Masajea el punto “Hombro Bien”.

Cómo ubicarlo: la punta del hombro se encuentra entre la punta del hombro y la base del cuello.

Pasos

Con su pulgar, masajee esta área en el lado izquierdo con movimientos circulares durante aproximadamente un minuto.
Después de eso, hacemos lo mismo con el lado derecho.
Así, todo se explica en el cuello y los hombros y con un dolor de cabeza que se debe a esto.

10. Frote el hueco del hueso de la pupila.

Cómo ubicarlo: está en la esquina exterior de cada ojo.

Pasos

Use sus dedos índice y medio para frotar suavemente este punto en ambos lados de los ojos al mismo tiempo hasta que sienta alivio.
Ayuda a aliviar el dolor con migraña.

11. Puntos Yingxiang

Se puede encontrar a dos pasos de la nariz, justo encima de los labios y en línea con los ojos. Identificable también por estar en la parte inferior del pómulo. Masajear esta área no solo puede eliminar los dolores de cabeza sino también el dolor de muelas. Ayuda a abrir los pasajes nasales, por lo que resulta útil cuando se resfría y reduce los síntomas de estrés.

12. Los puntos de Gu

Es el único que no está en la cabeza, sino que se encuentra entre el pulgar y el índice de cada mano. Masajear esta área puede supuestamente curar una multitud de dolencias: dolor de cabeza, dolor de espalda, libertad de los músculos del cuello, enrojecimiento e incluso hinchazón de los ojos.

 

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